「結婚、もう諦めた」30代男の僕が、諦める前にやった3つ

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その日、マッチングアプリでやりとりしていた相手と、また連絡が途切れました。

次の相手にいいねを送るのも、その返信を待つのも、正直もう面倒でした。

夜中、布団の中で、「結婚諦めた男」と検索しました。

結婚を諦めかけている30代の男性に向けて書きます。僕も諦めかけて、諦める前に3つのことをやりました。先に、その3つを書いておきます。

諦める前に、僕がやった3つ

相手に求める検索条件（年齢・住んでいる場所）を、少し広げる
落ち着いて向き合える人の多い場所を選ぶ
プロフィールは、写真や条件より先に、自己紹介文から読む

① 「結婚を諦めた」30代男は少なくない。未婚男性の約8割は交際相手なし

「交際している異性がいない未婚男性」の横棒グラフ。「30〜34歳」が「約79%」、「35〜39歳」が「約81%」と書かれている

はっきり書きます。30代の男が結婚を諦めたくなるのは、あなたに魅力がないからでも、努力が足りないからでもありません。

「もういいかな」と感じてしまうのは、珍しいことではありません。

国の出生動向基本調査（2021年）によると、いま交際している異性がいなかったのは、30〜34歳の未婚男性で約79%、35〜39歳で約81%でした。

相手がいないことと、諦めたことは、別の話です。それでも、諦めたくなっているのは、あなただけじゃないんです。

今夜も、同じように諦めかけている人は大勢います。

ただ、僕が結婚を諦めかけていたときの気持ちを、あとから分けてみると、「諦め」には2種類あった気がします。

ひとつは、本当に「一人で生きていく」と腹を決めた諦め。これは、それはそれで立派な選択です。

もうひとつは、疲れて、いったん休みたくなっただけの諦め。

「もう無理」と言いながら、まだこうして諦めきれずにいる。僕のは、完全に後者でした。

あなた

いや、もう諦めましたよ。頑張るの、疲れたんです。……でも、こうやって調べてる時点で、諦めきれてないのかもしれない。

ハル

わかります。僕もそうでした。口では「もういい」と言いながら、夜中に「結婚諦めた」と検索していました。

それって、諦めたんじゃなくて、疲れて、いったん立ち止まっているだけなのかもしれないんですよね。

② 僕も、一度は「もういいや」とマッチングアプリを消した

夕焼けの見える和室のローテーブルに、画面を伏せたスマートフォンと飲みかけのマグカップが置かれているイラスト

いい相手に出会えるまでの一番きつかった時期、僕はマッチングアプリを一度、消しました。入れ直すまでは、1週間くらいです。

きっかけは、たいした事件じゃありません。いい感じにやりとりしていた相手から、ある日ぱたっと返信が来なくなって、それだけでした。

ただ、そういうのが何回も続いたあとだったんです。

ホーム画面のアプリのアイコンを長押しして、震えるアイコンの左上のバツを、しばらく押せずにいました。

そのあとの1週間は、こうでした。

アプリを消した夜：少しだけほっとした。もう、いいねの数を気にしなくていい。返信を待たなくていい
3日後：「じゃあ僕は、この先どうするんだろう」という不安が、じわじわ出てきた
1週間後：またアプリを入れ直した。やり方は、前と同じまま

ハル

諦めたはずなのに、ぜんぜん晴れやかじゃないんですよ。むしろ、諦めたことにした自分に、いちばんがっかりしていました。

前と同じやり方に戻っただけだったので、また同じところで疲れました。

この繰り返しを何度かして、ようやく「疲れてるのは、婚活そのものじゃなくて、僕のやり方のほうかもしれない」と思い始めました。

アプリを消しても、疲れの原因は消えませんでした。変える必要があったのは、アプリではなく、やり方のほうです。

③ 30代の男が結婚を諦めたくなる、3つの理由

3枚のカードに「理想は高いのに、自信はなかった」「断られ続けて、心がすり減った」「この年で今さら」と書かれ、高い山を見上げる男性、×印の吹き出しに囲まれて肩を落とす男性、砂時計のそばでうつむく男性が描かれた図

あとから振り返ると、諦めたくなる気持ちには、原因が3つあったと思います。

❶ 理想は高いのに、自信はなかった

僕は、年齢も、写真の印象も、住んでいる場所も、全部そろっている人が当たり前だと思っていました。

自分がどう見られているかは、考えていませんでした。

それなのに、相手から年齢や年収で見られている気がすると、「自分なんて」と気持ちが引いてしまう。

理想は高いのに、自信はない。この組み合わせが、いちばん人を諦めに追い込むんだと思います。

その自信を削りやすいものの1つが、年収や仕事の不安です。

そうしたお金の不安から、結婚に踏み出せなくなるのは、珍しいことではありません。

内閣府の『男女共同参画白書令和4年版』では、積極的に結婚したいと思わない20〜30代の独身男性のうち、36.0%が「結婚生活を送る経済力がない・仕事が不安定だから」を理由に挙げています。

❷ 相手に断られ続けて、心がすり減った

マッチングアプリで、たくさんの人にいいねを送っては、断られ続けました。

マッチしては消え、会っては続かず、を繰り返すうちに、一件一件のダメージは小さくても、確実に心がすり減っていました。

❸ 「この年で今さら」と焦って、婚活をやめたくなった

30代も後半に差しかかると、「この年で今さら婚活を頑張っても」という声が、頭の中で勝手に大きくなります。

35歳、40歳と歳を重ねるごとに、婚活の場でも自分の価値が下がっていく気がして、それなら傷つく前に自分から婚活をやめたほうが楽だ、と思ってしまう。

諦めは、傷つかないための言い訳になることがあるんですよね。

あなた

3つとも、全部あります。特に、傷つく前に婚活をやめたい、っていうの。

ハル

それ、すごくわかります。だから僕は、婚活をやめる代わりに、やり方を1つずつ変えてみることにしました。

④ 1つ目：相手に求める検索条件を、少し広げた

細い枠の「20人くらい」から、広い枠の「40人くらい」へ矢印がのび、下に「検索条件を、少し広げる」と書かれた図

結婚を諦める前に、僕が見直したのは——相手に求める理想のほうでした。

正確には、理想を全部捨てたわけじゃありません。変えたのは、マッチングアプリの検索条件です。

最初は、相手の年齢を20代後半までに絞り、住んでいる場所も自分の県内だけにしていました。会う前から、条件を決めすぎていたんです。

そこで、2つを広げました。

年齢の上限：20代後半 → 30代前半
住んでいる場所：県内だけ → 隣の県まで
検索結果に出てくる人：20人くらい → 40人くらい

広げただけで、検索結果に出てくる人は倍近くになりました。「自分が見ていた範囲は、思ったより狭かった」と気づきました。

それまで検索結果に出てこなかった人たちが、見えるようになりました。その中には、自分が思っていたより素敵だと感じる人もいました。

諦めるべきだったのは、結婚そのものじゃなかったんです。結婚相手に求めていた、「こうじゃなきゃダメ」のほうでした。

ただ、条件を広げただけで婚活が変わったわけではありません。見る範囲を自分で狭めていたと気づけたことが、最初の一歩でした。

条件を広げるときの注意を、メモにまとめました。

攻略メモ：隣県まで広げるとき

住んでいる場所を広げるときは、自分が無理なく会いに行ける範囲も考える（毎回相手に来てもらう前提だと、移動の負担が偏る）
誘うときの例：「初回は、お互いの中間くらいでどうですか。僕は○○駅まで行けます。来やすい場所があれば教えてください」
中間地点でも、乗り換えや交通手段によって負担は変わる。相手の行きやすさも聞いて決める

⑤ 2つ目：落ち着いて向き合える人が多い場所を選んだ

左にたくさんのカードが散らばる「たくさんの中から選ぶ」、右にテーブルで向かい合う2つのティーカップの「落ち着いて向き合える」を並べた対比のイラスト

もうひとつ、見直したのが、婚活する場所です。

諦めたくなる婚活って、たいてい「比べては疲れる」を繰り返しているんです。大量の相手の中から、スワイプして、比べて、また比べて。

スペックを比べ合う空気の中では、相手も自分も「たくさんの候補のひとり」でしかなくなって、疲れて当然でした。

だから僕は、「たくさんの人とすぐ会える」場所よりも、「落ち着いて向き合える人が多い」場所を選びました。

その意味で合っていたのが、マリッシュでした。

男性の料金が月3千円ほどで、そもそも財布への負担が軽い。それ以上に、落ち着いていて、結婚に前向きな人が多いのが、僕には合っていました。

僕の場合、5ヶ月ほどの間にマッチしたのは25人くらい、会えたのは6人でした。多いとは言えない数字です。

それでも、一人ひとりと向き合う時間を取れたのは、この場所を選んだからだと思います。

結婚に前向きな人が多いマリッシュを、のぞいてみる

マリッシュを実際に30代男が使った感想は、こちらに詳しくまとめています。

マリッシュの評判は？30代男性が5か月使って6人と会えた ※この記事には広告（アフィリエイトリンク）を含みます。 30代のころ、僕は約5か月、マリッシュで相手を探しました。約25人とマッ...

ただ、場所を選んだだけでは、まだ足りませんでした。

⑥ 3つ目：プロフィールは、自己紹介文から読むようにした

3つ目は、相手のプロフィールの読み方です。きっかけは、結婚相談所での出来事でした。

相談所に入ってから、申し込んでも、しばらくお見合いが決まりませんでした。見る側の僕が、変わっていなかったからです。

はっきり気づいたのは、相談所に入って三か月くらいの、日曜の夜でした。
十時過ぎ。部屋の電気は消していて、パソコンの画面だけが明るい。

申し込みの結果を開くと、「今回もご縁がありませんでした。」という一文が、何件も並んでいました。

もう何十回も見ている文章です。椅子にもたれて、天井を見上げていました。

そのとき、頭に浮かんだのは「あれ……俺、何を探してるんだ？」でした。

結婚相手を探しているはずなのに、いつのまにか「条件を満たす人探し」になっていた。
それに気づいたのが、その夜でした。

少し前に、担当のカウンセラーから、「理想の相手を探しているの？一緒に暮らせる相手を探しているの？どっち？」と問い返されました。

うまく答えられませんでした。図星だったからです。僕は「結婚したい」と言いながら、ずっと相手を選ぶことばかり考えていました。

そこでようやく出てきた言葉が、「減点ばっかりしてたな。」でした。

プロフィールを見るたびに、「ここが違う」「ここも違う」。そんな見方しか、していませんでした。

でも逆に相手からは、自分も同じように見られているんですよね。年齢、年収、身長、住んでいる場所。

婚活は、お互いに選び、選ばれる世界です。それをやっと受け入れられた瞬間でした。

そう気づいてから、最初に変えたのは、プロフィールを見る順番でした。

それまでは、写真、年齢、条件。その日から、自己紹介文を先に読むようにしました。

すると、「家族を大切にしたい」「休日は実家へ顔を出しています」「仕事は忙しいけど、一緒に夕飯を食べる時間を大切にしたい」——そういう文章が、自然と目に入るようになりました。

写真だけでは分からない人柄が、そこに書いてありました。

この読み方は、相談所に限りません。アプリでも、写真や年齢、条件より先に自己紹介文を読めば、条件では見えない相手の良さが見えてきます。

そのあと、カウンセラーにプロフィールを添削してもらい、写真も撮り直しました。

お見合いが成立する回数は、月2件あるかないかだったのが、月4件ほどになった時期があります。

相手の自己紹介文を先に読んだことに加えて、自分のプロフィール全体も見直した結果だと思います。

自分のプロフィールを書くときのコツを、メモにまとめました。

攻略メモ：プロフィールの書き方

一緒に暮らす場面を書く。「穏やかな家庭が理想です」に、どんな時間を過ごしたいかをもう一文足すと、相手も考えやすい
例：「平日は、夕飯を食べながらお互いの一日の話ができたらうれしいです。休日は、一緒に出かける時間と、それぞれ好きなことをする時間の両方を大切にしたいです」
受けのよさだけで書かず、自分が本当に望んでいる日常を選ぶ

諦めかけていた僕が、もう一度婚活に戻れたのは、根性を出したからじゃなくて、検索条件と、婚活する場所と、プロフィールの読み方を、ひとつずつ変えたからでした。

⑦ 諦めるのは、3つを試してからでも遅くない

今夜、「結婚、もう諦めようかな」と思っているなら、これだけ持って帰ってください。諦めなくていい、と無責任には言いません。

でも、もし何かをやめるなら、やめるのは「結婚」じゃなくて、今の婚活のやり方のほうかもしれない。検索条件、場所、プロフィールの読み方。

どれか1つ変えるだけで、出会える相手の範囲が変わることがあります。

僕がやった3つを、数字と並べ直します。

やったこと	変えたもの	結果
① 検索条件を広げる	年齢の上限（20代後半→30代前半）、場所（県内→隣の県）	検索結果に出る人が20人くらい→40人くらい
② 場所を選ぶ	マリッシュ（男性は月3千円ほど）	5ヶ月でマッチ25人くらい、会えたのは6人
③ プロフィールを見直す	自己紹介文を先に読む、添削、写真の撮り直し	お見合い成立が月2件あるかないか→月4件ほど

今夜やるなら、検索条件の年齢の上限を、3歳だけ広げてみてください。出てくる人の数が変わるかどうかを見るだけで、大丈夫です。

もう頑張るのに疲れて、婚活そのものがしんどい、というところまで来ているなら、いったん立ち止まる話は、こちらのほうが近いかもしれません。