婚活がしんどい・やめたい30代男へ｜疲れ切った僕が楽になった話

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婚活、もうしんどい。
正直、やめたい。
そう思って、この記事にたどり着いたんじゃないでしょうか。

まず最初に言わせてください。
その気持ち、すごく分かります。
僕も30代の婚活で、何度も「もう無理だ」と思って、スマホを伏せて天井を見ていました。

この記事は、「諦めるな」とか「もっと頑張れ」とは言いません。
むしろ、やめてもいいし、休んでもいいという話です。
そのうえで、僕がほんの少しだけ楽になれた考え方を、正直に置いておきます。
読むのに疲れたら、途中でやめて大丈夫です。

① 「もうやめたい」と思うのは、あなたが弱いからじゃない

最初にいちばん大事なことを。
婚活がしんどいのは、あなたの努力が足りないからじゃありません。

考えてみれば、婚活って相当きついことの連続です。
プロフィールを否定された気持ちになって、いいねが来なくて、続いたと思った人にも消えていく。
これを繰り返して平気な人のほうが、たぶん少ない。

僕も最初は「自分のやり方が悪いんだ」と全部自分を責めていました。
でも違ったんです。しんどいのは、しんどいことをしているから。
ただそれだけでした。

② しんどさの正体は「結果が出ないのに走り続けている」こと

もう少し正体を分解します。
婚活のしんどさの多くは、ゴールが見えないまま、全力で走り続けているところから来ていました。

仕事なら、終わりや評価が見える。
でも婚活は、いつ報われるか分からないのに、断られるたびに気持ちは削れる。
このマラソンを、ゴール地点も分からずダッシュで走ったら、そりゃ倒れます。

③ 僕がいちばんしんどかった、ある夜のこと

少しだけ、僕の話をさせてください。

いちばんきつかったのは、けっこう続いていた相手から、急に返信が来なくなった夜でした。
何が悪かったのか、メッセージを何度も読み返して、結局分からない。
スマホを置いて、真っ暗な部屋で「もう全部やめようかな」とつぶやいたのを覚えています。

あのとき僕に必要だったのは、上手な婚活テクニックじゃありませんでした。
ただ「しんどいよな」と、誰かに言ってほしかっただけ。
だから今これを読んでいるあなたに、僕が言います。しんどいですよね。よく続けてきましたね。

④ やめてもいい。でも「やめ方」を少し変えると楽になる

ここで一つ提案です。
やめたいなら、やめていいんです。ただ、「完全にやめる」じゃなくて「一回休む」にしてみませんか。

婚活って、ゼロか百かで考えがちです。
頑張るか、全部やめるか。でもその間に、「ペースをぐっと落として続ける」がある。
アプリを開く回数を減らす、条件を一回ゆるめる、それだけでも全然違いました。

実際、僕がしんどさから抜けたきっかけも、頑張ったからじゃありません。
頑張るのをやめて、やり方を変えたからでした。
力いっぱい走るのをやめて、歩くくらいに落としたら、不思議と続いたんです。

⑤ しんどさが減った、3つの小さな変化

僕の場合、効いたのは大きな決意じゃなくて、小さな変化でした。

ひとつめは、理想を1つだけゆるめたこと。
全部を満点で求めるのをやめたら、「いい人がいない」という消耗がかなり減りました。

※理想をゆるめたら動き出した話は、ここに詳しく書いています。
理想を下げると婚活が動き出した話はこちら

ふたつめは、戦う場所を変えたこと。
ガツガツしたアプリで消耗していた僕は、もっと温度感の穏やかな場所に移っただけで、ずいぶん楽になりました。
婚活疲れでへとへとだった僕がたどり着いたのは、マリッシュでした。
売り込み合うようなギスギスした圧が少なくて、疲れた状態でも気負わずにいられたんです。

みっつめは、一人で抱えるのをやめたこと。
全部自分でやろうとすると、しんどさも全部自分に返ってきます。
ほんの少し誰か（や仕組み）に頼るだけで、肩の力が抜けました。

⑥ それでも限界なら、一回ちゃんと離れていい

ここまで書いておいてなんですが、最後に正直なことを。
小さな変化を試す元気すら無いなら、一回ちゃんと婚活から離れていいです。

無理して続けて心がすり減ったら、本末転倒ですから。
結婚は、あなたが幸せになるための手段で、自分を痛めつけるためのものじゃない。
離れている間に元気が戻ったら、また戻ってくればいいんです。婚活は逃げません。

⑦ まとめ：あなたのペースで。今日は何もしなくてもいい

婚活がしんどいのは、あなたが弱いからじゃありません。
しんどいことを、ちゃんと続けてきたからです。

やめてもいいし、休んでもいい。
そのうえで、もし少しだけ余力が戻ったら、理想を1つゆるめる・場所を変える、くらいの小さな半歩から。
大きな決意は要りません。

※「そもそもアプリに疲れ切っている」という人は、その消耗の正体も別記事にまとめています。
マッチングアプリに疲れた30代男性へ（解説記事）はこちら

今日はもう、スマホを置いて休んでください。
あなたのペースで大丈夫。
無理しなくていい日が、あなたにありますように。

※しんどさの奥にある「結婚できる気がしない」を整理した記事はこちら。

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